Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 15
Malzemeler
- 70 gr sade yulaf ezmesi
- 3/4 su bardağı çiğ fındık
- 1 elma rendesi
- 1 yemek kaşığı tahin
- 1 avuç çekirdekli siyah kuru üzüm
- Tarçın
Hazırlama
- Yulaf ezmesi ve çiğ fındığı robottan geçirin.
- Elma rendesi (suyu kullanılmayacak), 3 dakika sıcak suda bekletilmiş kuru üzümler, tahini ve tarçını ekleyip karıştırın.
- Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yağlı kağıda dizin.
- Yulaflar birleşmezse az az tahin ekleyin.
- 180 derece önceden ısınmış fırında 30-35 dk pişirin
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Malzemelerde veya seçeneklerde susam, sert kabuklu meyveler / fıstık (seçilen malzemeye göre) bulunur. Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir. Gluten açısından ürün etiketi ve üretim koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13