Besin grupları ve porsiyonlar diyetisyenin ilettiği listeye göre düzenlenmiştir. Bunlar kişiye özel öneri değildir. * ve ** işaretlerinin açıklamaları henüz iletilmemiştir; çorbalardaki “20 g çiğ” ifadesinin hangi malzemeye ait olduğu netleştirilmelidir. Enerji ve besin öğeleri, diyetisyenin ilettiği listedeki porsiyonlara aittir; 100 g değerleri değildir. İletilen değerlerin bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. İnceleme bekleyen ölçüler besin ayrıntılarında belirtilmiştir.
Aynı grupta olmak, besinsel olarak tamamen aynı olmak demek değildir. Özel beslenme filtreleri yalnızca bilgisi işaretlenmiş kayıtları gösterir; kapsamlı uygunluk listesi değildir. Gluten/laktoz filtreleri sade besinlere ilişkin genel bilgidir; ürün etiketi ve çapraz bulaşma kontrolü gerekir. Alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Et
Kırmızı et
Porsiyon: 1 köfte kadar (30 g)
Enerji60 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Pirzola (kemiksiz)
Porsiyon: 1 küçük boy (30 g)
Enerji75 kcal
Protein6,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,3 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Kuşbaşı et
Porsiyon: 4 parça (30 g)
Enerji60 kcal
Protein6,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,8 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Tavuk (derisiz)
Porsiyon: 1 köfte kadar (30 g)
Enerji50 kcal
Protein9,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,1 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Biftek
Porsiyon: 1 orta boy (30 g)
Enerji62 kcal
Protein6,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Balık, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Balık
Porsiyon: 1 köfte kadar (30 g)
Enerji45 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Yumurta, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Yumurta
Porsiyon: 1 adet (50 g)
Enerji72 kcal
Protein6,3 g
Karbonhidrat0,4 g
Yağ4,8 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Sosis, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Sosis
Porsiyon: 2 küçük adet piknik sosis (30 g)
Enerji85 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat1 g
Yağ7,2 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Salam, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Salam
Porsiyon: 2 ince dilim (20 g)
Enerji55 kcal
Protein3 g
Karbonhidrat0,5 g
Yağ4,5 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Sucuk
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Et
Sucuk
Porsiyon: 5 halka dilim (30 g)
Enerji145 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat0,5 g
Yağ13 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kırmızı et, Pirzola (kemiksiz), Kuşbaşı et, Tavuk (derisiz), Biftek, Balık, Yumurta, Sosis, Salam
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Süt
Süt
Porsiyon: 1 su bardağı (200 g)
Enerji122 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat9,6 g
Yağ6,6 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Yoğurt, Ayran, Süt tozu, Kefir
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Süt
Yoğurt
Porsiyon: 4 yemek kaşığı (150 g)
Enerji92 kcal
Protein5,3 g
Karbonhidrat7 g
Yağ4,8 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Süt, Ayran, Süt tozu, Kefir
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Süt
Ayran
Porsiyon: 2 su bardağı (400 g)
Enerji120 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat8 g
Yağ6 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Süt, Yoğurt, Süt tozu, Kefir
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Süt
Süt tozu
Porsiyon: 3 ölçek (20 g)
Enerji100 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat7,5 g
Yağ5,4 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Süt, Yoğurt, Ayran, Kefir
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Süt
Kefir
Porsiyon: 1 su bardağı (200 g)
Enerji104 kcal
Protein6,6 g
Karbonhidrat8 g
Yağ5,8 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Süt, Yoğurt, Ayran, Süt tozu
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Peynir
Beyaz peynir
Porsiyon: 1 ince dilim (30 g)
Enerji80 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat1 g
Yağ6,2 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kaşar peyniri, Çökelek
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Peynir
Kaşar peyniri
Porsiyon: 1 ince dilim (20 g)
Enerji70 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat0,3 g
Yağ5,5 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Beyaz peynir, Çökelek
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Peynir
Çökelek
Porsiyon: 2 yemek kaşığı (30 g)
Enerji45 kcal
Protein7,5 g
Karbonhidrat1 g
Yağ1,2 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Beyaz peynir, Kaşar peyniri
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Zeytin
Porsiyon: 10 adet (15 g)
Enerji22 kcal
Protein0,2 g
Karbonhidrat0,8 g
Yağ2 g
Lif0,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Mayonez, Tereyağı, Zeytinyağı, Fındık yağı, Avokado
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Mayonez
Porsiyon: 1 tatlı kaşığı (5 g)
Enerji34 kcal
Protein0,1 g
Karbonhidrat0,1 g
Yağ3,7 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Zeytin, Tereyağı, Zeytinyağı, Fındık yağı, Avokado
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Tereyağı
Porsiyon: 1 tatlı kaşığı (10 g)
Enerji72 kcal
Protein0,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,1 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Zeytin, Mayonez, Zeytinyağı, Fındık yağı, Avokado
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Zeytinyağı
Porsiyon: 1 tatlı kaşığı (5 g)
Enerji45 kcal
Protein0 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Zeytin, Mayonez, Tereyağı, Fındık yağı, Avokado
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Fındık yağı
Porsiyon: 1 tatlı kaşığı (5 g)
Enerji44 kcal
Protein0 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5 g
Lif0 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Zeytin, Mayonez, Tereyağı, Zeytinyağı, Avokado
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Yağ kaynakları
Avokado
Porsiyon: 1/4 adet (50 g)
Enerji80 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat4,3 g
Yağ7,4 g
Lif3,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Zeytin, Mayonez, Tereyağı, Zeytinyağı, Fındık yağı
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Armut
Porsiyon: 1 küçük boy (100 g)
Enerji57 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ0,1 g
Lif3,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Ananas
Porsiyon: 1 orta dilim (100 g)
Enerji50 kcal
Protein0,5 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ0,1 g
Lif1,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Ayva
Porsiyon: 1/3 orta boy (100 g)
Enerji57 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat15,3 g
Yağ0,1 g
Lif1,9 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Böğürtlen
Porsiyon: 1 çay bardağı (100 g)
Enerji43 kcal
Protein1,4 g
Karbonhidrat9,6 g
Yağ0,5 g
Lif5,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Çilek
Porsiyon: 12 adet (175 g)
Enerji56 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ0,5 g
Lif3,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Dut
Porsiyon: 10 büyük boy (75 g)
Enerji33 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat7,1 g
Yağ0,3 g
Lif1,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Elma
Porsiyon: 1 küçük boy (100 g)
Enerji52 kcal
Protein0,3 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ0,2 g
Lif2,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Yeşil erik
Porsiyon: 10 adet (120 g)
Enerji55 kcal
Protein0,8 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ0,3 g
Lif1,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Mürdüm eriği
Porsiyon: 3 orta boy (75 g)
Enerji35 kcal
Protein0,5 g
Karbonhidrat8,4 g
Yağ0,2 g
Lif1,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kırmızı erik
Porsiyon: 6 adet (90 g)
Enerji41 kcal
Protein0,6 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ0,3 g
Lif1,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Greyfurt
Porsiyon: yarım orta boy (125 g)
Enerji52 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ0,2 g
Lif1,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Karpuz
Porsiyon: 2 üçgen dilim (200 g)
Enerji60 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ0,3 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kavun
Porsiyon: 2 üçgen dilim (200 g)
Enerji68 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat16,3 g
Yağ0,4 g
Lif1,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kayısı
Porsiyon: 4 adet (120 g)
Enerji58 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ0,5 g
Lif2,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kiraz
Porsiyon: 15 adet (80 g)
Enerji50 kcal
Protein0,8 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ0,2 g
Lif1,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kivi
Porsiyon: 1 orta boy (150 g)
Enerji92 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat22,1 g
Yağ0,8 g
Lif4,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Limon
Porsiyon: 2 orta boy (180 g)
Enerji54 kcal
Protein1,9 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ0,5 g
Lif5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Mandalina
Porsiyon: 1 büyük boy (150 g)
Enerji80 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,5 g
Lif2,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Muz
Porsiyon: 1 küçük boy (75 g)
Enerji67 kcal
Protein0,8 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ0,3 g
Lif2 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Nar
Porsiyon: yarım küçük boy (100 g)
Enerji83 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat18,7 g
Yağ1,2 g
Lif4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Nar suyu
Porsiyon: yarım su bardağı (120 g)
Enerji65 kcal
Protein0,2 g
Karbonhidrat16 g
Yağ0,1 g
Lif0,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Şeftali
Porsiyon: 1 orta boy (150 g)
Enerji59 kcal
Protein1,4 g
Karbonhidrat14,3 g
Yağ0,4 g
Lif2,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Portakal
Porsiyon: 1 orta boy (130 g)
Enerji61 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat15,4 g
Yağ0,2 g
Lif3,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Üzüm
Porsiyon: 17 adet (90 g)
Enerji62 kcal
Protein0,6 g
Karbonhidrat16,2 g
Yağ0,1 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Yenidünya
Porsiyon: 6 adet (80 g)
Enerji38 kcal
Protein0,3 g
Karbonhidrat9 g
Yağ0,2 g
Lif1,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kuru incir
Porsiyon: 1 küçük boy (20 g)
Enerji50 kcal
Protein0,7 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ0,2 g
Lif2 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kuru üzüm
Porsiyon: 1 yemek kaşığı (20 g)
Enerji60 kcal
Protein0,6 g
Karbonhidrat15,8 g
Yağ0,1 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kuru hurma
Porsiyon: 2 adet (20 g)
Enerji56 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat15 g
Yağ0,1 g
Lif1,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kuru erik
Porsiyon: 3 adet (20 g)
Enerji48 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ0,1 g
Lif1,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Kuru kayısı
Porsiyon: 2 orta boy (20 g)
Enerji48 kcal
Protein0,7 g
Karbonhidrat12,5 g
Yağ0,1 g
Lif1,4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Portakal suyu, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Portakal suyu
Porsiyon: 1,5 çay bardağı (150 g)
Enerji68 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ0,3 g
Lif0,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Vişne suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Vişne suyu
Porsiyon: yarım su bardağı (120 g)
Enerji62 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat15 g
Yağ0,2 g
Lif0,2 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Çağla badem
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Meyve
Çağla badem
Porsiyon: 5 adet (10 g)
Enerji14 kcal
Protein0,5 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ1,2 g
Lif0,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Armut, Ananas, Ayva, Böğürtlen, Çilek, Dut, Elma, Yeşil erik, Mürdüm eriği, Kırmızı erik, Greyfurt, Karpuz, Kavun, Kayısı, Kiraz, Kivi, Limon, Mandalina, Muz, Nar, Nar suyu, Şeftali, Portakal, Üzüm, Yenidünya, Kuru incir, Kuru üzüm, Kuru hurma, Kuru erik, Kuru kayısı, Portakal suyu, Vişne suyu
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kurubaklagiller
Kuru baklagil
Porsiyon: 4 yemek kaşığı (25 g)
Enerji85 kcal
Protein5,5 g
Karbonhidrat15 g
Yağ0,5 g
Lif4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Leblebi, Beyaz leblebi, Mercimek çorbası*
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kurubaklagiller
Leblebi
Porsiyon: 1 çay bardağı (50 g)
Enerji180 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat30 g
Yağ2,8 g
Lif8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kuru baklagil, Beyaz leblebi, Mercimek çorbası*
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kurubaklagiller
Beyaz leblebi
Porsiyon: 1 çay bardağı (50 g)
Enerji180 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat30 g
Yağ2,8 g
Lif8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kuru baklagil, Leblebi, Mercimek çorbası*
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kurubaklagiller
Mercimek çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji70 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat12 g
Yağ0,3 g
Lif4 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Kuru baklagil, Leblebi, Beyaz leblebi
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Ceviz
Porsiyon: 1 yemek kaşığı / 2 adet (30 g)
Enerji196 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat4,1 g
Yağ19,6 g
Lif2 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
30 g ile adet/kaşık karşılığı kullanıcı tarafından yeniden iletilmiştir; net iç ağırlık ve ev ölçüsü eşleşmesi yayın öncesi inceleme bekliyor. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Fındık, Fıstık, Badem, Ayçekirdeği, Fıstık ezmesi (şekersiz), Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Fındık
Porsiyon: 1 yemek kaşığı / 10 adet (30 g)
Enerji188 kcal
Protein4,5 g
Karbonhidrat5 g
Yağ18,2 g
Lif3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
30 g ile adet/kaşık karşılığı kullanıcı tarafından yeniden iletilmiştir; net iç ağırlık ve ev ölçüsü eşleşmesi yayın öncesi inceleme bekliyor. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fıstık, Badem, Ayçekirdeği, Fıstık ezmesi (şekersiz), Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Fıstık
Porsiyon: 1 yemek kaşığı / 10 adet (30 g)
Enerji170 kcal
Protein7,3 g
Karbonhidrat7,7 g
Yağ14,7 g
Lif2,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
30 g ile adet/kaşık karşılığı kullanıcı tarafından yeniden iletilmiştir; net iç ağırlık ve ev ölçüsü eşleşmesi yayın öncesi inceleme bekliyor. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fındık, Badem, Ayçekirdeği, Fıstık ezmesi (şekersiz), Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Badem
Porsiyon: 1 yemek kaşığı / 10 adet (30 g)
Enerji174 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat6,5 g
Yağ15 g
Lif3,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
30 g ile adet/kaşık karşılığı kullanıcı tarafından yeniden iletilmiştir; net iç ağırlık ve ev ölçüsü eşleşmesi yayın öncesi inceleme bekliyor. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fındık, Fıstık, Ayçekirdeği, Fıstık ezmesi (şekersiz), Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Ayçekirdeği
Porsiyon: 1 avuç / 1 yemek kaşığı (10 g)
Enerji58 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat2 g
Yağ5,1 g
Lif0,9 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fındık, Fıstık, Badem, Fıstık ezmesi (şekersiz), Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Fıstık ezmesi (şekersiz)
Porsiyon: 1 tatlı kaşığı (10 g)
Enerji59 kcal
Protein2,5 g
Karbonhidrat2 g
Yağ5 g
Lif0,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fındık, Fıstık, Badem, Ayçekirdeği, Kestane (kavrulmuş)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Kuruyemiş ve tohumlar
Kestane (kavrulmuş)
Porsiyon: 2 orta boy (30 g)
Enerji60 kcal
Protein0,9 g
Karbonhidrat12,9 g
Yağ0,8 g
Lif2,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Ceviz, Fındık, Fıstık, Badem, Ayçekirdeği, Fıstık ezmesi (şekersiz)
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Buğday ekmeği
Porsiyon: 1 etimek dilimi büyüklüğünde (25 g)
Enerji66 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat12,2 g
Yağ0,8 g
Lif1,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Çavdar ekmeği
Porsiyon: 1 etimek dilimi büyüklüğünde (25 g)
Enerji65 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat12,2 g
Yağ0,8 g
Lif1,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Kepek ekmeği
Porsiyon: 1 etimek dilimi büyüklüğünde (25 g)
Enerji60 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ0,8 g
Lif2,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Yulaf ekmeği
Porsiyon: 1 etimek dilimi büyüklüğünde (25 g)
Enerji65 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat11 g
Yağ1,1 g
Lif1,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Bazlama
Porsiyon: 1 etimek dilimi büyüklüğünde (25 g)
Enerji65 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat13 g
Yağ0,4 g
Lif0,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Sandviç ekmeği
Porsiyon: 1/3 adet (25 g)
Enerji67 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat12,5 g
Yağ0,8 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Simit
Porsiyon: 1/4 adet (25 g)
Enerji85 kcal
Protein2,5 g
Karbonhidrat14 g
Yağ2 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Pirinç pilavı**
Porsiyon: 3 tepeleme yemek kaşığı (20 g çiğ)
Enerji72 kcal
Protein1,4 g
Karbonhidrat16 g
Yağ0,1 g
Lif0,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Bulgur pilavı**
Porsiyon: 4 yemek kaşığı (20 g çiğ)
Enerji68 kcal
Protein2,5 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ0,3 g
Lif3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Makarna**
Porsiyon: 4 yemek kaşığı (20 g çiğ)
Enerji71 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ0,3 g
Lif1,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Pirinç çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji72 kcal
Protein1,4 g
Karbonhidrat16 g
Yağ0,1 g
Lif0,3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Şehriye çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji72 kcal
Protein2,5 g
Karbonhidrat14,5 g
Yağ0,3 g
Lif1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Tarhana çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji70 kcal
Protein2,4 g
Karbonhidrat13 g
Yağ0,8 g
Lif1,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Yayla çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji75 kcal
Protein2,5 g
Karbonhidrat11,5 g
Yağ1,5 g
Lif0,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Domates çorbası*
Porsiyon: 1 kase (20 g çiğ)
Enerji65 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat11 g
Yağ1 g
Lif1,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
20 g çiğ ifadesinin hangi malzemeyi belirttiği ve kase ölçüsü için açıklama bekleniyor. Yıldız işaretinin dipnot açıklaması henüz iletilmedi. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Haşlanmış patates
Porsiyon: yarım küçük boy (40 g çiğ)
Enerji31 kcal
Protein0,8 g
Karbonhidrat7 g
Yağ0 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Kahvaltılık gevrek
Porsiyon: 3 yemek kaşığı (25 g)
Enerji94 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat21 g
Yağ0,5 g
Lif1,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Grissini
Porsiyon: 2–3 adet (20 g)
Enerji82 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat14 g
Yağ1,8 g
Lif0,8 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Tuzlu bisküvi
Porsiyon: 3 adet (20 g)
Enerji88 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ3 g
Lif0,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Haşlanmış mısır
Porsiyon: yarım küçük boy (70 g çiğ)
Enerji67 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat15 g
Yağ1 g
Lif1,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır. Çiğ malzeme ile hazırlanmış porsiyonun eşleşmesi netleştirilmelidir; hazır yemeğin doğrulanmış toplam değeri değildir.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Patlamış mısır
Porsiyon: 1 su bardağı (20 g)
Enerji77 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat15,5 g
Yağ0,9 g
Lif3 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Çubuk kraker
Porsiyon: 10 adet (18 g)
Enerji77 kcal
Protein1,9 g
Karbonhidrat14 g
Yağ1,5 g
Lif0,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Kraker
Porsiyon: 5 adet (22 g)
Enerji100 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat15 g
Yağ3,5 g
Lif0,7 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Kepekli galeta
Porsiyon: 1 adet (19 g)
Enerji68 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat12,5 g
Yağ1 g
Lif1,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Küçük sade galeta
Porsiyon: 7 adet (20 g)
Enerji82 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat15 g
Yağ1,5 g
Lif0,6 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak)
Porsiyon: 4,5 adet (20 g)
Enerji75 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ1,8 g
Lif1,5 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Marka içeren kaynak kaydı inceleme dosyasında tutulmaktadır; markasız besin adı ve ölçü eşleşmesi kesinleşmelidir. Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Susamlı çubuk
Porsiyon: 4 adet (20 g)
Enerji90 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat11,5 g
Yağ4 g
Lif1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Karabuğday patlağı, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Karabuğday patlağı
Porsiyon: 2 adet (≈14 g)
Enerji53 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat10 g
Yağ0,5 g
Lif1,2 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Yulaf
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
Ekmek tahıllar
Yulaf
Porsiyon: 2 yemek kaşığı (≈20 g)
Enerji78 kcal
Protein3,4 g
Karbonhidrat13,3 g
Yağ1,4 g
Lif2,1 g
İletilen porsiyona ait kullanıcı verisi; bağımsız kaynak doğrulaması yapılmamıştır.
Alternatifler ve besin bilgisi
Aynı gruptaki besinler bire bir eşdeğer değildir. Porsiyonlar kişiye özel öneri değildir.
Aynı gruptan inceleyebileceğiniz besinler: Buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Kepek ekmeği, Yulaf ekmeği, Bazlama, Sandviç ekmeği, Simit, Pirinç pilavı**, Bulgur pilavı**, Makarna**, Pirinç çorbası*, Şehriye çorbası*, Tarhana çorbası*, Yayla çorbası*, Domates çorbası*, Haşlanmış patates, Kahvaltılık gevrek, Grissini, Tuzlu bisküvi, Haşlanmış mısır, Patlamış mısır, Çubuk kraker, Kraker, Kepekli galeta, Küçük sade galeta, Kepekli bisküvi (ürün türü doğrulanacak), Susamlı çubuk, Karabuğday patlağı
Alerjen bilgisi: İçerik, hazırlama yöntemi ve ürün etiketi kontrol edilmelidir; alerjen içermediği güvencesi verilmez.
Veri kaynağı: diyetisyen tarafından iletilen liste. Bağımsız veri tabanı eşleştirmesi yapılmamıştır.
Son güncelleme: 2026-09-12. Kayıt değerleri diyetisyen incelemesine açıktır.
