Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 31
Malzemeler
- 2 orta boy kabak
- 1 avuç ıspanak
- 4 çiçek brokoli
- 2 adet yeşil soğan
- 1 çay bardağı kırmızı mercimek
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2.5 su bardağı su
Hazırlama
- Tüm sebzeleri küçük küçük doğrayıp aynı tencerede pişirelim. Piştikten sonra blendirize edip, baharat ve tuzunu katalım.
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13