Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 22
Malzemeler
- 100 gr kinoa.
- 250 ml vanilya aromalı protein sütü.
- Yarım limonun kabuğu
- 20 ml bal.
- Üzeri için: Kakao ve çilek
Hazırlama
- Kinoayı 15 dakika boyunca bol suda haşlayın ve ardından süzün.
- Süzdüğünüz kinoayı, vanilyalı protein sütü ve limon kabuğunu bir tencereye alın.
- Dibinin tutmaması için sürekli karıştırarak pişirin.
- Kinoa sütü tamamen çekince tencereyi ocaktan alın.
- Karışıma balı ekleyin ve soğumaya bırakın.
- Hazırladığınız helvayı kaseye doldurarak servis edin.
- Üzerini isteğe göre kakao ve çilek ile süsleyebilirsiniz
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Malzemelerde veya seçeneklerde süt ürünleri (seçilen malzemeye göre) bulunur. Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13