Porsiyon sayısı kitapçıkta belirtilmemiştir · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 11
Malzemeler
- 8 adet etli iri hurma
- 350 ml sıcak yulaf sütü
- Arzuya göre servis aşamasında:
- File badem
- Tarçın
Hazırlama
- Hurmaların çekirdeklerini çıkardım. Kaynar suda 5 dakika bekletip süzdüm.
- Sıcak yulaf sütü ile birlikte blenderdan geçirdim. Kaselere doldurdum. Buzdolabında dinlendirdim.
- Yaklaşık 3 saat sonra servis ettim.
- NOT: Arzu ederseniz blenderdan geçirdikten sonra daha yoğun bir kıvam için 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyip karıştırabilirsiniz.
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Malzemelerde veya seçeneklerde süt ürünleri (seçilen malzemeye göre), sert kabuklu meyveler / fıstık (seçilen malzemeye göre) bulunur. Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir. Gluten açısından ürün etiketi ve üretim koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Kitapçıkta belirtilen tarif kaynağı (Instagram) ↗
Son güncelleme: 2026-09-13