Tarif miktarı: 20 adet · Toplam süre belirtilmemiştir
Kullanıcının sağladığı tarif kitapçığından · Sağlıklı Tarifler Kitabı, sayfa 30
Malzemeler
- 420 gr (3 su bardağı) tam buğday unu (yavaş yavaş eklenecek)
- 1 paket kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 240 gr (1 su bardağı) yoğurt
- 2 adet yumurta (birinin sarısı poğaçaların üzerine sürmek için ayrılmış)
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- Bir tutam dereotu (ince ince kıyılmış)
- İç malzemesi:
- 150 gr az yağlı beyaz peynir(veya lor peyniri)
- Bir tutam dereotu (ince ince kıyılmış)
Hazırlama
- Öncelikle yumurtalardan birinin sarısını ayrı bir kaseye alın, onu poğaçaların üzerine süreceğiz.
- Bir yumurta, yumurta beyazı, yoğurt, zeytinyağını çırpın.
- Ayrı bir kapta unun 1 su bardaklık kısmı, tuz ve kabartma tozunu harmanlayın.
- İki karışımı birbirine karıştırın ve yoğurmaya başlayın. Kalan 2 su bardağı unu azar azar gözlemleyerek ekleyin. Ben tamamını eklemiştim fakat unun tazeliğine göre değişir, daha az un da isteyebilir.
- Hamur yumuşak fakat ele fazla yapışmayan bir hamur olmalı. En son kıyılmış dereotunu da ekleyin ve yoğurun.
- Fırınınızı 180 derecede ısıtmaya başlayın.
- İki adet fırın tepsisine yağlı kağıt yerleştirin.
- Hamuru 20 adet parçaya ayırın. Hepsini tek tek yuvarlayın.
- Bir kasenin içinde peyniri ufalayıp dereotuyla karıştırın.
- Yuvarladığınız hamurları elinizle tezgahta açıp ortasına birer çay kaşığı peynirli karışımdan koyun ve parmak uçlarınızla güzelce kapatın.
- Tepsiye hepsini dizin ve yumurta sarısını fırçayla üzerlerine sürün. Keten tohumu veya çörekotu serpiştirip fırına verin ve üzeri kızarana dek pişirin.
Yaklaşık besin değerleri
Enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerleri henüz doğrulanmamıştır; kaynak ve porsiyon incelemesinden sonra gösterilecektir.
Alerjen uyarısı
Malzemelerde veya seçeneklerde yumurta, süt ürünleri (seçilen malzemeye göre), gluten içeren tahıllar bulunur. Ürün etiketlerini ve çapraz bulaşma olasılığını kontrol ediniz; bu liste alerjen içermediği güvencesi değildir.
Alternatif malzemeler
Kitapçıkta belirtilen seçenekler malzemeler ve hazırlama adımlarında korunmuştur. Alternatiflerin besinsel olarak bire bir eşdeğer olduğu varsayılmaz.
Beslenme notu
Bu tarif genel bir mutfak fikridir; kişiye özel beslenme önerisi veya sağlık sonucu vaadi değildir.
Son güncelleme: 2026-09-13