BESLENME VE YAŞAM
Sporcular için enerji senaryosu
Aktivite katsayısının enerji tahminine etkisi.
FORMÜLÜ TANIYIN
Sporcular için enerji senaryosu
Aktivite katsayısının enerji tahminine etkisi.
Yöntem
Mifflin–St Jeor dinlenme enerji tahmini × seçilen PAL
Sporcuya özgü doğrulanmış bir performans reçetesi değildir. Antrenman türü, süre, yoğunluk ve enerji kullanılabilirliği ayrıca değerlendirilmelidir. Seans enerjisi bu tahmine tekrar eklenmez; eksik veya fazla tahmin mümkündür.