BESLENME VE YAŞAM
Tahmini günlük enerji ihtiyacı
Dinlenme enerji tahmini ve seçilen aktivite senaryosu.
FORMÜLÜ TANIYIN
Tahmini günlük enerji ihtiyacı
Dinlenme enerji tahmini ve seçilen aktivite senaryosu.
Yöntem
Mifflin–St Jeor dinlenme enerji tahmini × PAL
PAL tüm günün etkinliğini temsil eder. 1,4–1,69 hafif; 1,7–1,99 orta; 2,0–2,4 yoğun aktivite aralıklarıdır. Burada kullanılan 1,5 / 1,8 / 2,2 değerleri senaryo örnekleridir. REE ile BMR aynı ölçüm değildir; hata payı vardır. Diyet veya kalori hedefi üretmez.